Team Building PILATE

Renforcez votre équipe de l'intérieur avec notre blog dédié au team building Pilates, où vous découvrirez des exercices ciblés, des techniques de respiration, et des stratégies de collaboration pour favoriser la force, la flexibilité, et la connexion entre les membres de votre groupe.

Qu’est ce que la méthode Pilates ?

Le Team Building PILATE est un système d'activité physique développé au début du 20^ème siècle par Joseph Pilates, un passionné de sport. L’objectif étant de développer les muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire. 

Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. C’est lorsqu’il travaillait dans un hôpital en Angleterre, durant la Première Guerre mondiale, qu’il a inventé un système d’exercices pour les patients immobilisés, en fixant des ressorts à des lits.

Ce dernier a perfectionné son système après son installation aux États-Unis, dans les années 1920. Son studio de New York a d’abord attiré les danseurs professionnels, puis ont suivi les acteurs et les sportifs.

À compter des années 1980, la méthode a été adoptée par une population plus diversifiée.

La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.

Pourquoi faire des Pilates ? 

Pour entretenir, améliorer et restaurer ses fonctions physiques. 

Quels sont les grands principes de cette activité : 

• La respiration
• La concentration 
• Le centrage
• La fluidité
• La précision
• Le contrôle 

Quels sont les bienfaits du Team Building Pilate ?

Les bienfaits sont nombreux. 

Dans un premier temps, on constate un assouplissement des muscles moteurs, une amélioration de l’amplitude articulaire et une amélioration de la circulation sanguine.

La puissance musculaire s'accroît, ce qui rend le corps bien plus fort. 

Elle permet également un meilleur contrôle des gestes sportifs, une diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire, et l’harmonie de la musculature

Pourquoi faire une activité Team Building Pilate ?

Le Team Building Pilate est une très bonne idée si vous voulez initier vos collaborateurs aux fondamentaux de l'activité.

Cela leur permettra d’oublier le stress quotidien, en travaillant sur leur respiration.

Les effets du PILATE sont d’ailleurs appréciables dès la première séance !