Bien-Être

Détendez-vous, revitalisez-vous et renforcez les liens d'équipe avec notre blog dédié au team building spa, où vous découvrirez des conseils bien-être, des idées d'activités relaxantes et des témoignages inspirants pour une expérience de détente inoubliable.

Qu’est ce que le bien-être ?

Communément défini comme un "état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit", le bien-être touche tant à la dimension biologique de la vie humaine qu'à sa dimension sociale.

Le bien-être a plusieurs dimensions qui sont les suivantes:

• Bien-être physique

Pour optimiser  son bien-être physique il est primordial d’avoir :

      -   une bonne alimentation 

Car manger des aliments de qualité peut radicalement changer votre état et le bon fonctionnement de votre corps. 

Les aliments permettent à votre corps de fonctionner correctement. Il est important d’avoir une alimentation variée, composée de produits frais et non transformés.

Les plats préparés contiennent souvent trop de sel et de sucre. Il est donc préférable de cuisiner vous-même vos propres repas – cela vous donne d’ailleurs une occasion supplémentaire d’être en mouvement.

     -  Faire de l’exercice physique

Il est extrêmement important de faire suffisamment d’exercice physique pour votre corps  et votre esprit.

Dormir suffisamment 

Le sommeil permet à votre corps et votre esprit de récupérer. Un sommeil insuffisant ne cause pas seulement de la fatigue. Il est également responsable de conséquences néfastes, comme des troubles de la concentration et de la mémoire, des difficultés à prendre des décisions et des changements d’humeur.

Notre sommeil compte quatre phases, dont deux sont particulièrement importantes pour notre santé :

• Le sommeil profond : pendant cette phase, le corps récupère des efforts qu’il a fournis pendant la journée.
• Le sommeil REM : le cerveau est très actif pendant cette phase. Il traite les informations reçues pendant la journée et opère un transfert de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. 

Le Bien Être Émotionnel 

On aime énormément l’idée que les émotions servent à ressentir. Le bien-être émotionnel, c’est exactement ça : accepter vos émotions pour ce qu’elles sont et vous donner l’espace nécessaire pour les vivre. Accordez-vous à vos pensées et exprimez-vous. Gardez à l’esprit que, de toutes les dimensions du bien-être, c’est l’émotionnel qui exige le plus haut degré de connaissance et d’acceptation de soi. 

• Bien-être spirituel

   Cette dimension est différente pour chacun. Le bien-être spirituel consiste à donner un but et un sens à sa vie. À vous de voir la forme que prendra ce type de bien-être. Certains y parviennent grâce à la méditation ou l’immersion en pleine nature. Peu importe comment : avoir un socle de valeurs peut vous aider à vous orienter dans la vie. 

• Bien-être environnemental   

Que serions-nous sans Mère Nature ? Cette dimension du bien-être nous enjoint à rester conscients de notre impact sur la Terre. Travailler à préserver l’harmonie et minimiser les dégâts, voilà tout l’enjeu de cet aspect du bien-être. Essayez de préserver les ressources, faites attention à votre consommation et recyclez.

• Bien-être professionnel

Cette dimension se concentre sur l’épanouissement au travail tout en exigeant de placer des limites saines entre les responsabilités de la vie et votre carrière. Trouver l’équilibre entre le travail et la vie privée ne va pas de soi. L’idée sous-jacente, c’est, au travail, de contribuer à quelque chose qui ait de la valeur pour la personne que vous êtes et pour celle que vous aspirez à devenir.