Activité Yoga

Découvrez l'équilibre et l'harmonie intérieure à travers notre blog dédié au yoga, où vous trouverez des conseils, des poses, des méditations et des articles inspirants pour cultiver la santé, la détente et la sérénité dans votre vie quotidienne.

Quand on parle de bien-être, le yoga est la première activité qui nous vient à l’esprit. De plus en plus prisé par les entreprises soucieuses du bien-être de leurs salariés au travail, le yoga est un courant indien très large qui se situe entre philosophie, méditation et activité physique qui comprend plusieurs styles de pratiques. Il attire notamment les personnes en quête de spiritualité ou qui veulent simplement effectuer des exercices pour se détendre. En effet, que ce soit pour la santé mental ou physique, les exercices de postures et de respiration de Yoga apporteront la relaxation à vos collaborateurs pour combattre le stress et les tensions accumulés.

La pratique du yoga permet notamment de renforcer le corps et d’assouplir les muscles grâce aux exercices de postures. Ils permettent également de gagner en énergie vitale et participent donc à la réduction du stress.

Plusieurs styles de Yoga pour chaque spécificité particulière :

• Le Hatha-Yoga est le style de Yoga le plus largement répandu en France et en Occident. C’est également la forme la plus douce qui lui permet de toucher un large public et en particulier les personnes âgés.

• Le Iyengar est également un style de yoga plutôt statique qui insiste sur la compréhension du corps. Destiné aux personnes qui cherche une activité pour leur santé sans nécessiter des d’importants moyens physiques.

• Des yogas dits dynamiques comme l'Ashtanga et le Vinyasa, basés sur des enchaînements de postures au rythme de la respiration des participants. Il s’agit du type de yoga le plus exigeant physiquement et qui fera davantage travailler le corps et le système cardio-vasculaire.

Chaque pratique peut être adaptée selon votre groupe de travail. Pour vous donnez quelques conseils : Les Yogas dynamiques convient plus aux entreprises avec de jeunes collaborateurs, avec une bonne santé physique. Tandis que les yogas statiques seront davantage destinés aux entreprises ayant une forte propension de personnes âgées. 

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