Créé aux États-Unis par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman, le cross training est un programme de conditionnement physique conçu pour améliorer le fonctionnement général du corps. Il stimule l’ensemble de la musculature grâce à des méthodes croisées effectuées en haute intensité. Il s’agit de la technique idéale si vous désirez être plus fort et musclé.

Un cross-session est une séance de HIIT qui combine cross-training et crossfit. Durant une séance ce cross-session, votre coach vous demandera de réaliser plusieurs exercices afin d’améliorer vos qualités physiques et vos mouvements fonctionnels. Le cross-session est un sport très complet et très bénéfique pour la santé. A la fois efficace, efficient et ludique par sa variété de mouvements, de matériel et son changement permanent de contenu, le cross-training est parfait pour tous les objectifs ! Le cross training travaille toutes les qualités physiques afin de renforcer l’endurance et développer la masse musculaire. Souplesse, vitesse, puissance, coordination, équilibre… : c’est votre silhouette toute entière qui profite de ces exercices, mais aussi votre système cardio-vasculaire. 

Une séance pour entretenir son corps c’est bien mais le faire en équipe c’est encore mieux ! Non seulement pour se motiver et se dépasser ensemble mais aussi pour consolider l’esprit d’équipe ou l’esprit d’appartenance, renforcer la solidarité et donner un sens à la communication. Visant également à ce que chaque salarié puisse s’exprimer grâce aux moments de détente et de divertissement.