Activité Yoga
Prend un instant de détente et profitez d'un atelier Yoga pour vous ressourcer !
Garanties sécurité
Politique de livraison
Politique retours
Team Building Yoga
Pour relâcher la pression en équipe
L’activité Bien-être phare
Quand on parle de bien-être, le yoga est la première activité qui nous vient à l’esprit. Il s’agit d’un courant indien très large qui se situe entre philosophie, méditation et activité physique qui comprend plusieurs styles de pratiques.
Il attire notamment les personnes en quête de spiritualité ou qui veulent simplement effectuer des exercices pour se détendre. Que ce soit pour la santé mentale ou physique, les exercices de postures et de respiration de Yoga apporteront l’énergie vitale nécessaire aux participants pour combattre le stress et les tensions accumulés.
En effet, cette pratique permet de renforcer le corps et d’assouplir les muscles grâce aux exercices de postures. Ainsi, l’activité est particulièrement populaires chez les entreprises soucieuses du bien-être de leurs salariés au travail.
Les différents styles de Yoga
- Le Hatha-Yoga est le style le plus largement répandu en France et en Occident. C’est également la forme la plus douce qui lui permet de toucher un large public et en particulier les personnes âgés.
- Le Iyengar est également un style de yoga plutôt statique qui insiste sur la compréhension du corps. Il est destiné aux personnes qui cherche une activité pour leur santé sans nécessiter des d’importants moyens physiques.
- Il existe également des yogas dits dynamiques comme l’ashtanga et le vinyasa. Ces deux branches sont basées sur des enchaînements de postures au rythme de la respiration des participants. Il s’agit du type de yoga le plus exigeant physiquement et qui fera davantage travailler le corps et le système cardio-vasculaire.
De ce fait, chaque pratique peut donc être adaptée selon votre groupe de travail. Par exemple, un style de yoga dynamique conviendra mieux aux entreprises avec de jeunes collaborateurs dans la force de l’âge et avec une bonne santé physique. En revanche, un style de yoga statique sera davantage destiné aux entreprises avec une forte propension de personnes âgées.
Découvrez encore plus d’offres de Team Building Bien-être sur notre site cohesiondequipe.fr :
Activité_Yoga_Ile_de_de_france
Fiche technique
- Région
- Île-de-France
- Lieux
- Interieur
Est est ce que le yoga muscle ?
Le yoga ne muscle pas à proprement parler (dans le sens où il fait grossir les muscles) mais il gaine, sculpte et tonifie l'ensemble du corps.
Pourquoi faire du Yoga ?
Le yoga permet de mieux respirer, de rester focus et donc de faire disparaître les tensions nerveuses. Se concentrer sur la respiration et les postures d'équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c'est se focaliser sur le moment présent, ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure.
Le yoga fait-il maigrir ?
Si la perte de poids passe essentiellement par une bonne hygiène alimentaire et par la pratique régulière d'une activité physique cardio et musculaire, le yoga reste une discipline douce. Il permet en effet de générer une dépense énergétique située autour de 200 calories pour une heure de pratique en moyenne.
Prend un instant de détente et profitez d'un atelier Yoga pour vous ressourcer !